do pracy

a mam taki plan ze codzien bede sobie jezdzil 20-25 min rowerkiem do pracy i mam ptanie czy lepiej zjesc sniadanie i wsiasc na rower czy lepiej na czczo pojechać do praccy i w pracy zjesc pierwszy posiłek ??::)

a ja nie wiem czy ten tydzien bede chodzil do pracy... siostra samochód rozwaliła troche ;/ I nie ma mnie jak dostarczyc o 3 na miasto ;/ MIałem %-)

[...] człowiekiem i trudno mnie wyprowadzić z równowagi ale naprawę takie zachowanie mnie ładnie mówiąc denerwuje albo kupowanie chleba, bułek, w hooj WW albo: co chcesz do pracy? kanapki? chociaż wie że od pół roku redukuję ograniczam WW (choć nie wie co to jest) na stole pełno słodyczy, w lodówce czekolad (dla małego) jak kiedyś Sol pisał = [...]

Taki dzień po prostu, raz wychodzi 300g, raz 250g, a innym 200g. Zrobiłem sobie jedzenie do pracy, wieczorem zjadłem jajecznicę z żoną, potem jeszcze naszła ochota na szejka i jak wbiłem w kalkulator to tyle wyszło. Ogólnie celuję w 2,5gB, 3gB na kg czystej masy ciała

[...] niż myślałem. Jedyny plus tej sytuacji to uświadomienie sobie, że jestem na dnie i trzeba coś z tym zrobić. Na początek dieta. Tabelka i fotki z jedzenia zabranego do pracy poniżej do wglądu. Chyba muszę trochę zwiększyć porcje bo w zasadzie przez cały dzień jestem głodny. Trochę to dziwne bo wcześniej jadłem 2 posiłki dziennie i było ok. [...]

Pas: 94 tam gdzie najwięcej fatu Udo: 62 w nagrubszym miejscu Bic: 35 Do takie najważniejsze wymiary. Zapraszam bardzo serdecznie:)Redukcje być może będę musiał skończyć 15 czerwca gdyż wtedy idę do pracy ale to zobaczymy bo może mi sie trafi na fajną zmianę. Wtedy jadę dalej. Wypiski bedą w godzinach wieczornych!

[...] złuszcza zewnętrzny naskórek przyspieszając gojenie, jednak ma też pewien minus, trzeba go nakładać dosyć często ponieważ szybko przesycha... Jednak jeśli np. musisz iść do pracy i wymaga ona noszenia np. koszul pod krawat pod którymi chowasz świeży tatuaż to krem ten jest idealny, ponieważ nie jest tłusty i nie pozostawi na ciuchach mokrej [...]

[...] co popadnie i pić :/ Jak patrzę na ten blog to sam nie wiem co robić. Pisze POWAŻNE PODEJŚCIE DO DIETY I TRENINGU, a jak narazie moje jest żenujące :/ Zamykam ten dziennik i robię nowy być może to mnie zmotywuje do pracy i poświęcenia + to że od jutra prawie zaczyna się 1 września więc może szkoła coś pomoże :/ Choć czasu na pewno nie doda ....

choc podciagania sie, przysiady, i pompki z podwyzszenia na ilosc powtorzen - cokolwiek, aby zmusic miesnie do pracy

Sorry chłopaki za przerwę. Ale ostatnie dni dały trochę w kość. Po kolei.W poniedziałek wykonalem trening barków i tricepsów. Wstaje codziennie przez ten tydzień o 5:30 do pracy więc lekko nie dosypiam. Ale nie ma co płakać tylko ćwiczyc. Więc przed treningiem zabrane klasycznie assault porcja. O dziwo baaardzo mocno go poczułem. Koncentracja [...]

dobra lece do pracy. pozdro chlopy Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-02-13 13:19:10

to Ty w weekend zanim wypocząłeś to juz do pracy trzeba było iść bo poniedziałek był

[...] się w stan katabolizmu i tym samym spowalniasz metabolizm. Powinnaś zjeść jakiś posiłek, najlepiej białkowy. Od 2 tygodni po porannej kawie chodzę szybkim marszem do pracy, zajmuje mi to 40 minut, dopiero po godzinie jem śniadanie. Od 2 tygodni 3 razy dziennie pije czerwona Pu-Erh po posiłkach. Moj przykładowy jadłospis to: 8.30 - bułka [...]

[...] trzy przyczyny dla których nie polecam takiego rozwiazania : - tuż po przebudzeniu cały nasz organizm a szczególnie stawy, ścięgna i mięśnie są nierozluźnione i niegotowe do pracy, ryzyko kontuzji jest więc dużo większe niż w przypadku ćwiczeń nieco później - gigantyczny katabolizm w trakcie i po takich ćwiczeniach - są lepsze metody spalania [...]

chcialbys tak zyc jak ja ok ide do pracy przyjdzies zpo cos gnoju jeden

ostatni dzien roku , ostatni strzal omki i do pracy szczesliwego nowego roku byki, rosnijcie zdrowo

no ide do pracy pozdro

pierwsza temat fajny jest marbo modlitewnik musialem wziac do pracy i pospawac raz jeszcze

[...] Myslalam o platkach owsianych np gorskich, ale slyszalam ze maja one dosc wysoki IG. I jeszcze takie pytanko: czesto gotuje makaron wieczorem zeby zabrac nastepnego dnia do pracy. Gotuje przez 5-6 minut (makaron -rurki, ktore gotuje sie normalnie ok 8-10) zeby mial niskie IG i potem rano mieszam z twarogiem i jogurtem naturalnym. Tak stoi przez [...]

[...] jest tak latwo od razu, ale w tej chwili przprowadzam pierwsza moja redukcja, z takimi zalozeniami i rezulataty sa znakomite. Praktycznie cale aeroby, to marsz 20 min, do pracy na czczo ! 4 treningi silowe w tygodniu, z cwiczeniami zlozonymi i w 5 tygodni, mam garderobe do wymiany... pzdr, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2011-04-09 08:34:54